VI SÖKER 15 OTRÄNADE 60-PLUSSARE!
Vill du bli starkare, piggare och få mer ork i vardagen?
Nu söker vi 15 personer över 60 år i Finspångs kommun som vill vara med i vårt kostnadsfria 4-veckorsprogram AKTIV 60+. Det här är för dig som känner dig otränad, kanske aldrig har satt din fot på ett gym – men som skulle vilja komma igång.
Inga förkunskaper behövs. Du behöver inte vara i form. Vi börjar där du är.
Under fyra veckor får du tillsammans med andra i samma ålder prova på:
✓ Styrketräning med instruktör
✓ Anpassad gruppträning
✓ Träning för bättre styrka, kondition, balans och rörlighet
✓ Föreläsning om kost och träning efter 60
✓ Gemenskap, fika och nya bekantskaper
All träning sker under personlig vägledning av våra erfarna instruktörer.
HELT KOSTNADSFRITT – UTAN FÖRPLIKTELSER
Programmet pågår under fyra veckor och kostar 0 kr. Du förbinder dig inte till något. Vår förhoppning är helt enkelt att du ska vilja fortsätta träna hos oss när du väl upptäckt hur roligt det kan vara.
Vi har bara 15 platser och du behöver ansöka för att delta.
ANSÖKAN
KÄNNER DU IGEN DIG?
Kanske har du tänkt att du borde börja röra på dig mer – men det har aldrig riktigt blivit av. Kanske känner du dig osäker på hur man tränar på ett gym. Eller tänker att gym mest är till för yngre och redan vältränade människor.
Då är AKTIV 60+ gjort för dig.
Hos oss behöver du inte prestera eller jämföra dig med någon annan. Du tränar efter din egen förmåga och dina egna förutsättningar, tillsammans med andra som också är nybörjare.
ÖVER 25 ÅRS ERFARENHET AV TRÄNING FÖR 60+
Vi startade AKTIV 60+ redan i slutet av 1990-talet och har sedan dess hjälpt många 60-plussare att upptäcka styrketräning, gruppträning och rörelseglädje.
Idag är personer över 60 år en av våra största medlemsgrupper.
Vi vet därför att det aldrig är för sent att börja träna – och framför allt hur viktigt det är att starten känns trygg, enkel och rolig.
DET HÄR FÅR DU PROVA:
Styrketräning
Tillsammans med instruktör får du lära dig enkel och säker styrketräning. Vi visar hur maskinerna fungerar och anpassar träningen efter dina förutsättningar.
Målet är en starkare kropp som gör vardagen enklare.
Gruppträning
Du får prova några av våra träningsformer anpassade för 60+. Vi tränar tillsammans till musik med instruktör och alla arbetar utifrån sin egen nivå.
Kost & träning 60+
Under programmet ingår även en föreläsning om kost och träning och vad som är särskilt viktigt när vi blir äldre.
Fika & gemenskap
Träning handlar inte bara om muskler och kondition.
Efter träningen finns möjlighet att slå sig ner över en kopp kaffe och lära känna de andra deltagarna. Gemenskapen är en viktig del av AKTIV 60+.
NÄR TRÄFFAS VI?
Uppstart/Praktisk info:
Tisdag 13 oktober kl. 11.00–12.00
Träning:
Tisdag 20 oktober kl. 10.30–11.45
Fredag 23 oktober kl. 14.00–15.15
Tisdag 27 oktober kl. 10.30–11.45
Fredag 30 oktober kl. 14.00–15.15
Tisdag 3 november kl. 10.30–11.45
Fredag 6 november kl. 14.00–15.15
Tisdag 10 november kl. 10.30–11.45
Fredag 13 november kl. 14.00–15.15 – avslutning
Föreläsning Kost & Träning 60+:
Onsdag 4 november kl. 11.00–12.00
Plats: Aktiv Hälsocenter, Bergslagsvägen 22, Finspång.
VILL DU VARA EN AV DE 15?
Fyll i ansökan och berätta kort varför du skulle vilja vara med. Vi går igenom ansökningarna och kontaktar de personer som får en plats via telefon.
Det kostar ingenting att delta och du förbinder dig inte till något efter de fyra veckorna.
Begränsat till 15 deltagare.
”Vi tränar inte för att bli yngre – vi tränar för att bli äldre.”
