Komigång-grupp – 4 veckor för dig som är otränad

Ett tryggt, coachat och helt gratis första steg mot en starkare vardag
Vår Komigång-grupp är ett kostnadsfritt 4-veckors träningsupplägg för dig som är otränad och vill komma igång på ett tryggt och hållbart sätt – utan press, prestation eller krav.

Det här är inte ett vanligt “prova-på”
Vi vet att många vill börja träna – men inte vet hur. Därför har vi skapat ett program där du:
* Tränar i liten grupp (max 15 personer)
* Har samma instruktörer varje gång.
* Får träningsprogram med tydliga instruktioner, lugnt tempo och personlig guidning.

Så går det till:
* Först ett teoretiskt uppstartsmöte med praktisk information.
* Sedan träning 2 pass per vecka under 4 veckor.
* En mix av styrketräning och olika roliga gruppträningspass.
* Möjlighet att testa vårt övriga utbud och träna mer om man så vill.
* Allt coachat av erfarna och utbildade instruktör.

För vem passar det?
Detta är för dig som:
✔ Känner dig otränad.
✔ Är ny på gym eller inte tränat på länge.
✔ Vill ha tydlig vägledning och träna i lugn och trygg miljö.
✔ Söker hållbar träning – inte snabba lösningar.

Komigång-gruppen är inte för dig som redan tränar regelbundet eller vill ha hög-intensiv träning.

Varför är det gratis?
Vi vill ge rätt personer chansen att uppleva hur träning kan kännas när den är trygg, genomtänkt och coachad. Därför är platserna begränsade och du behöver ansöka om att vara med.

Efter de 4 veckorna
I slutet av programmet får du ett personligt coachsamtal där vi följer upp hur det har gått och ger rekommendationer på hur du kan fortsätta träna på ett sätt som passar just dig.

Självklart är det helt frivilligt att fortsätta – men vår erfarenhet är att de flesta vill när de väl känner sig trygga.

Datum
Vecka 5
Torsdag 29/1 kl 18.30-19.30:  Start-möte med praktisk info.

Vecka 6-7-8-9
Tisdagar  kl 19.00-20.15 Träning
Torsdagar kl 18.30-19.45 Träning

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publicerat den 9 januari, 2026.