Vi söker dig 60-plussare!

Ansök till vårt kostnadsfria hälsoprojekt AKTIV 60+

Bor du i Finspångs kommun, känner dig otränad och är över 60 år? Då är du välkommen att ansöka till vår nya grupp med AKTIV 60+!

Vi söker 15 st deltagare över 60 år som under 4 veckor kommer att röra på sig och ha roligt tillsammans.
I projektet ingår både styrketräning och gruppträning under personlig vägledning av instruktör. Inga förkunskaper krävs, detta är för dig som aldrig tränat på gym och vill känna dig starkare i vardagen och orka mer i livet.

Du behöver inte vara i form för att börja träna. Vårt nybörjarprogram för dig som är 60+ är lugnt, tryggt och leds av erfaren instruktör. Du tränar i små grupper tillsammans med andra i samma ålder – helt utan press.

👉 Ansök om en plats i vårt 4-veckors program AKTIV 60+. Helt kostnadsfritt.

Du kommer att få hjälp med trygg och säker träning, träffa nya vänner och umgås i en ombonad och trevlig träningsmiljö.

AKTIV 60+ pågår dagtid under 4 veckor och är helt gratis och utan några förpliktelser. Vi kommer att träffas följande datum:

Vecka 3
Tisdag 13/1 kl 11.00-12.15 Uppstartsmöte med information

Vecka 4
Tisdag  20/1 kl 11.00-12.15 Träning
Fredag 23/1 kl 14.00-15.15 Träning

Vecka 5
Tisdag 27/1 kl 11.00-12.15 Träning
Onsdag 28/1 kl 11.00-12.15 Föreläsning
Fredag 30/1 kl 14.00-15.15 Träning

Vecka 6
Tisdag  3/2 kl 11.00-12.15 Träning
Fredag 6/2 kl 14.00-15.15 Träning

Vecka 7
Tisdag  10/2 kl 11.00-12.15 Träning
Fredag 13/2 kl 14.00-15.15 Träning och avslut

Plats:
Aktiv Hälsocenter, Bergslagsvägen 22 i Finspång.

Du behöver ansöka och motivera varför just du ska få en plats.
Vi väljer ut deltagare och hör av oss via telefon om just du blivit antagen.

Obs! Begränsat antal platser!

ANSÖKAN


    1. För- och efternamn


    2. E-postadress


    3. Telefonnummer


    4. Ålder


    5. Boendeort


    6. Varför vill du delta i AKTIV 60+?


    7. Projektet innebär att vi träffas 10 tillfällen på 4 veckor. Är du beredd att prioritera detta och delta på minst 9 av 10 tillfällen?


    8. Är du intresserad av att fortsätta din träning efter dessa 4 veckor om du skulle trivas?


    9. Fyll i om det är något vi bör känna till kring skador, sjukdomar eller begränsningar.


    10. Aktiv 60+ avslutas med ett personligt utvärderingsamtal där vi går igenom din upplevelse och hur du kan fortsätta träna efter programmet. Är det ok för dig?


    11. Varför tycker du att just DU ska få en av platserna?

    "Vi tränar inte för att bli yngre, vi tränar för att bli äldre"

    Styrketräning
    Du får prova på styrketräning med hjälp av instruktör. Denna träning stärker muskulatur, leder och ligament och samtidigt får du bättre koordination. Styrketräning ökar förbränningen och syresättningen i blodet vilket innebär att man blir piggare och mera alert.
    Andra fördelar är minskad stelhet och ökad rörlighet vilket innebär stora fördelar i vardagen.

    Gruppträning
    Du får prova på olika gruppträningspass. Här tränar vi tillsammans i grupp till musik under ledning av en välutbildad och erfaren instruktör.

    Fika och gemenskap
    Hos oss träffar du jämnåriga vänner både under träningspasset och vid kaffebordet efter träningen där vi bjuder på nybryggt kaffe. För oss är det viktigt med det personliga mötet och en hög trivselnivå. Hos oss strävar vi efter att det ska vara kul att motionera!

     

     

     

     

    Galleri
    Seniorträning
    Publicerat den .