Medlemsdagar på Aktiv Hälsocenter!

Publicerat den .

Välkommen till Aktiv´s medlemsdagar! Under 2 dagar så bjuder vi våra medlemmar på massor av aktiviteter, tävlingar, workshops, specialpass, föreläsningar och mycket mer!  Varmt välkomna!

Måndag 18/11

Frukost!
Kl. 05.00-07.00 i cafét. Till alla morgonpigga bjuder vi på kaffe och fräsch frukostmacka efter träningen.

Förmiddagsfika!
Kl. 07.30-11.30 i cafét. Linda från MK Bageri bjuder på goda nybakade kakor!

60+ Rock-Easyline
Kl. 09.00-9.25 på gymet. Rocktema i Easyline med Rebecca.

60+ Dansbandsspinning
Kl. 9.30-9.55 i spinningsalen. Dansbandsmusik hela passet med Rebecca.

60+ Disco-Easyline
Kl. 10.00-10.25 på gymet. Discotema med Rebecca.

60+ Mellospinning
Kl. 10.30-10.55 i spinningsalen. Cykla till Melodifestivalmusik med Freya.

60+ Cirkelstretch
Kl. 9.30-10.15 i gruppträningsalen. Öka din rörlighet med Freya.

Workshop gymet 60+
Kl. 10.30-11.25 på gymet. Workshop teknik & hållning med PT-Josefine & PT-Miriam i de 3 viktigaste styrkeövningarna för dig 60 +! Förbokning i vår bokningsapp.

Tanitavågsmätning
Kl.12.30–13.30 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Josefine. Muskelmassa, muskelprocent, fettprocent och BMI får du reda på här. Drop-in!

Gymhjulet!
Kl.13.00-22.00. Alla tränande får snurra på gymhjulet & vinn garanterad vinst!

Provsmak!
Kl.12.00-24.00 i cafét. Vi bjuder provsmak på kosttillskott.

Få hjälp av PT-Josefine!
Kl.13.00-14.00 på gymet. Få hjälp med din träning, kost, teknik, stretch, skador & rehab mm. Drop-in!

Tävla om gratis PT
Var med i vår gymtävling och tävla om en fri PT-timme!

Få hjälp av PT-Erik!
Kl. 16.30-17.30 på gymet. Snacka träning med PT-Erik och provsmaka grymma kosttillskott! Drop-in!

Intervallspinning
Kl.17.00-17.55 i spinningssalen: Välkommen till ett 55 min svettigt konditionspass med Sofia.

Workshop - Tjej/kvinna
Kl. 17.00-17.55 på gymet: Workshop teknik & hållning med PT-Josefine i de 4 viktigaste styrkeövningarna för dig tjej/kvinna! Begränsat antal platser. Förbokning i bokningsapp.

HYROX
Kl.18.00-18.55 i buren: Testa på den senaste träningsformen Hyrox med Anna. Kondition och styrka varvat i en tuff mix. Undervåningens gym öppen som vanligt dock är röda utfallsmattan upptagen!

Föreläsning "Träning för att bygga muskler"
Kl.18.00-18.50 i kurslokalen: Thomas Lundmark ger dig tips och råd kring hur du bygger muskler snabbast och effektivast. Föranmälan på reception@aktivhalsocenter.seeller på plats i receptionen.

Tanitavågsmätning
Kl.18.00–20.00 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Josefine. Muskelmassa, fettprocent, BMI med mera får du reda på här. Drop-in!

Hela dagen:
Erbjudanden i Kostshopen! Passa på att fylla på med proteintillskott, vitaminer och mineraler.

Välkommen önskar vi i personalen!

 

Tisdag 19/11

Förmiddagsfika!
Kl. 07.00-11.00 i cafét. Linda från MK Bageri bjuder på goda nybakade kakor!

60+ ABBA-Easyline
Kl. 09.00-9.45 på gymet. Rebecca välkomnar till 45 min Easyline med bara härlig ABBA-musik.

Provsmak!
Kl.12.00-24.00 i cafét. Vi bjuder provsmak på kosttillskott.

Workshop gymet 60+
Kl.10.00-10.55 på gymet. Lär dig rätt teknik & hållning med PT-Miriam i de 3 viktigaste styrkeövningarna för dig 60 +! Förbokning i vår bokningsapp.

Gymhjulet!
Kl.13.00-22.00. Snurra på gymhjulet & vinn fina vinster! Garanterad vinst!

Cross HIT Teknik
Kl.17.00-17.55 i buren. Cross HIT teknikpass med Erik. Teknikträning i de vanligaste övningarna som avslutas med en riktigt svettfest!

Föreläsning "Kraft i klimakteriet"
Kl.17.00-17.50 i kurslokalen: Föreläsning med Miriam Lundmark. Vad händer i klimakteriet? Och vad kan jag som kvinna göra för att må bra och få kraft i klimakteriet. Föranmälan till reception@aktivhalsocenter.se

Workshop Gymet Man
Kl.18.00-18.55 på gymmet: Workshop i övningsteknik med PT-Erik i de 4 viktigaste styrkeövningarna för dig kille/man! Förbokning i vår bokningsapp eller på plats i receptionen.

Dancefever
Kl. 18.00-18.55 i gruppträningssalen: Partaja & dansa loss i en härlig dansmix med Joachim!

Yoga-Mindfulness
Kl. 19.00-19.55 i gruppträningssalen: Koppla av, andas och kom ner i varv med Ingbritt.

Tanitavågsmätning
Kl.19.00–20.00 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Erik. Muskelvikt, fettprocent, BMI med mera får du reda på här. Drop-in!

Tävla om gratis PT
Var med i vår gymtävling och tävla om en fri PT-timme!

Hela dagen:
Erbjudanden i Kostshopen! Passa på att fylla på med t ex proteintillskott, vitaminer och mineraler.

Varmt välkomna!

 

 

 

Klimakteriekurs 7 veckor

Publicerat den .

”Kunskap, Kraft & Glädje i klimakteriet”
En 7-veckors kurs för kvinnan mitt i livet mellan ca 40 -60 år. Föreläsningar/workshops och träning i och om klimakteriet!

Vad är klimakteriet? Vad händer i klimakteriet? Hur kan vi kvinnor bemöta och gå igenom klimakteriet på bästa sätt? Vi kommer att kika på träning, kost, hormoner, vitaminer & mineraler, stress, sömn mm vi kommer att praktisk träna bla hormonyinyoga, styrketräning, kondition, selfcare och olika roliga gruppträningspass.

”Jag känner personligen att vi verkligen behöver lätta på stigmatiseringen kring klimakteriet. Alla vi kvinnor går igenom det dvs halva vår befolkning!! Och ändå bemöts vi kvinnor i klimakteriet fortfarande väldigt ofta av okunskap och väldigt lite förståelse i vårt samhälle.

Efter att själv gått igenom förklimakteriet och nu är i klimakteriet på väg in i menopaus så känns det väldigt angeläget att sprida kunskapen.

Vi kvinnor går ju verkligen igenom en bergochdalbana i känslor med symtom som tex hjärndimma, led och muskelvärk, sömnstörningar, ångest, urogena besvär, vallningar, ökad stress, humörsvängningar, minskad sexlust, trötthet, viktuppgång mm.

Och det blev ännu mer självklart att efter jag genomgått Certifieringen Stark genom klimakteriet coach steg 1 och steg 2 och därefter Certifierat mig till Hormonyinyogalärare att göra ett helhetsprogram för kvinnan mitt i livet.”

”Så det tillsammans med mina 20 år som Hälsoutvecklare, personlig tränare, stresshanteringscoach och kostrådgivare så känner jag att det finns mycket jag vill dela kring detta område tillsammans med alla fantastiska kvinnor och samtidigt få ta del av andras kvinnors klimakterieresa. Bara att få dela sina tankar och känslor med likasinnade, så värdefullt!”
Miriam Lundmark

Innehåll ”Kunskap, kraft & glädje i klimakteriet!”
7-veckors kurs med föreläsningar/workshops varje tillfälle alla med inriktning hälsa i klimakteriet och på 6 av 7 av dessa tillfällen är det också praktisk träning/övning tillsammans som en del av träffen.

Ämnen som behandlas är allt från kost, sömn, hormoner, styrketräning, konditionsträning, hormonyinyoga och mindfulness.

  • Start tisdag 7/1, vecka 2, 2025.
  • Uppehåll vecka 8.
  • Avslut tisdag 25/2, vecka 9.
  • Tisdagar kl 17.00-18.45.
  • 7 st träffar i grupp, 1h 45 min per/gång.
  • Föreläsningar/workshop och träning.
  • Träningsprogram.
  • Kostschema.
  • Obegränsad styrketräning och gruppträning på Aktiv Hälsocenter ingår under hela kurstiden.
  • Pris: Icke medlem: 4649 kr. Befintlig medlem på Aktiv Hälsocenter eller Aktiv Arena Öst: 3949 kr. Möjlighet till delbetalning 3 månader.
  • Mysig middag på restaurang tillsammans med gruppen onsdag 26/2 kl 18.30, denna ligger dock utanför kursavgiften och är såklart valfri att vara med på.
  • Klimakteriecoach: Miriam Lundmark.

Köp görs i vår webbshop >>.

 

 

 

Du har väl nyttjat ditt friskvårdsbidrag?

Publicerat den .

Många företag erbjuder sina anställda friskvårdsbidrag och har man inte nyttjat dom innan nyår så brinner de inne.
Välkommen till receptionen så hjälper vi dig med hur du kan använda dina friskvårdspengar hos oss på Aktiv!
Träningskort, kostrådgivning, personlig träning –  du väljer. Självklart ska du passa på att ge dig själv lite egentid & belöning!

Vi samarbetar med följande företag:

E-Passi: Logga in i E-passi appen och registrera ditt köp på plats i anläggningen. Visa upp kvittot på din beställning i receptionen och vi registrerar in din betalning med E-passi i samband med att köpet registreras i kassan.

Wellnet: Gör din beställning via Wellnets portal och hämta ut ditt kort och startpaket i receptionen.  Är du redan medlem och bara förlänger ditt kort så synkar vi giltighetstiden på ditt gamla och nya kort.

Benify: Gör din beställning via Benifys portal och hämta ut ditt kort och startpaket i receptionen. Är du redan medlem och bara förlänger ditt kort så synkar vi giltighetstiden på ditt gamla och nya kort.

Om ert företag inte är kopplade till något av ovanstående företag så kan ni få ett kvitto på era betalningar via autogiro, det är bara att kontakta receptionen så mailar vi ditt kvitto.

Varmt välkommen! Tel 0122-41024.

 

 

 

 

 

Go Active – vår medlemsapp!

Publicerat den .

Här är vår medlemsapp!
Go Active! heter vår app där vi samlat allt på ett ställe. Här kan du boka pass och aktiviteter, köpa träningskort, ha koll på ditt medlemskap och se statistik på dina träningsbesök.

Ladda hem:
1. Sök på ”GoActive!” på App Store eller Google Play eller använd direktlänkarna nedan.
2. Uppge anläggningsid 107900 och logga sedan in med ditt användarnamn (epost) och lösenord (6 första siffrorna i personnumret ÅÅMMDD).
3. Klart!

Android/Google >>

Iphone/Apple >>