Välkommen till Aktiv´s medlemsdagar! Under 2 dagar så bjuder vi våra medlemmar på massor av aktiviteter, tävlingar, workshops, specialpass, föreläsningar och mycket mer! Varmt välkomna!
Måndag 18/11
Frukost!
Kl. 05.00-07.00 i cafét. Till alla morgonpigga bjuder vi på kaffe och fräsch frukostmacka efter träningen.
Förmiddagsfika!
Kl. 07.30-11.30 i cafét. Linda från MK Bageri bjuder på goda nybakade kakor!
60+ Rock-Easyline
Kl. 09.00-9.25 på gymet. Rocktema i Easyline med Rebecca.
60+ Dansbandsspinning
Kl. 9.30-9.55 i spinningsalen. Dansbandsmusik hela passet med Rebecca.
60+ Disco-Easyline
Kl. 10.00-10.25 på gymet. Discotema med Rebecca.
60+ Mellospinning
Kl. 10.30-10.55 i spinningsalen. Cykla till Melodifestivalmusik med Freya.
60+ Cirkelstretch
Kl. 9.30-10.15 i gruppträningsalen. Öka din rörlighet med Freya.
Workshop gymet 60+
Kl. 10.30-11.25 på gymet. Workshop teknik & hållning med PT-Josefine & PT-Miriam i de 3 viktigaste styrkeövningarna för dig 60 +! Förbokning i vår bokningsapp.
Tanitavågsmätning
Kl.12.30–13.30 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Josefine. Muskelmassa, muskelprocent, fettprocent och BMI får du reda på här. Drop-in!
Gymhjulet!
Kl.13.00-22.00. Alla tränande får snurra på gymhjulet & vinn garanterad vinst!
Provsmak!
Kl.12.00-24.00 i cafét. Vi bjuder provsmak på kosttillskott.
Få hjälp av PT-Josefine!
Kl.13.00-14.00 på gymet. Få hjälp med din träning, kost, teknik, stretch, skador & rehab mm. Drop-in!
Tävla om gratis PT
Var med i vår gymtävling och tävla om en fri PT-timme!
Få hjälp av PT-Erik!
Kl. 16.30-17.30 på gymet. Snacka träning med PT-Erik och provsmaka grymma kosttillskott! Drop-in!
Intervallspinning
Kl.17.00-17.55 i spinningssalen: Välkommen till ett 55 min svettigt konditionspass med Sofia.
Workshop - Tjej/kvinna
Kl. 17.00-17.55 på gymet: Workshop teknik & hållning med PT-Josefine i de 4 viktigaste styrkeövningarna för dig tjej/kvinna! Begränsat antal platser. Förbokning i bokningsapp.
HYROX
Kl.18.00-18.55 i buren: Testa på den senaste träningsformen Hyrox med Anna. Kondition och styrka varvat i en tuff mix. Undervåningens gym öppen som vanligt dock är röda utfallsmattan upptagen!
Föreläsning "Träning för att bygga muskler"
Kl.18.00-18.50 i kurslokalen: Thomas Lundmark ger dig tips och råd kring hur du bygger muskler snabbast och effektivast. Föranmälan på reception@aktivhalsocenter.se. eller på plats i receptionen.
Tanitavågsmätning
Kl.18.00–20.00 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Josefine. Muskelmassa, fettprocent, BMI med mera får du reda på här. Drop-in!
Hela dagen:
Erbjudanden i Kostshopen! Passa på att fylla på med proteintillskott, vitaminer och mineraler.
Välkommen önskar vi i personalen!
Tisdag 19/11
Förmiddagsfika!
Kl. 07.00-11.00 i cafét. Linda från MK Bageri bjuder på goda nybakade kakor!
60+ ABBA-Easyline
Kl. 09.00-9.45 på gymet. Rebecca välkomnar till 45 min Easyline med bara härlig ABBA-musik.
Provsmak!
Kl.12.00-24.00 i cafét. Vi bjuder provsmak på kosttillskott.
Workshop gymet 60+
Kl.10.00-10.55 på gymet. Lär dig rätt teknik & hållning med PT-Miriam i de 3 viktigaste styrkeövningarna för dig 60 +! Förbokning i vår bokningsapp.
Gymhjulet!
Kl.13.00-22.00. Snurra på gymhjulet & vinn fina vinster! Garanterad vinst!
Cross HIT Teknik
Kl.17.00-17.55 i buren. Cross HIT teknikpass med Erik. Teknikträning i de vanligaste övningarna som avslutas med en riktigt svettfest!
Föreläsning "Kraft i klimakteriet"
Kl.17.00-17.50 i kurslokalen: Föreläsning med Miriam Lundmark. Vad händer i klimakteriet? Och vad kan jag som kvinna göra för att må bra och få kraft i klimakteriet. Föranmälan till reception@aktivhalsocenter.se
Workshop Gymet Man
Kl.18.00-18.55 på gymmet: Workshop i övningsteknik med PT-Erik i de 4 viktigaste styrkeövningarna för dig kille/man! Förbokning i vår bokningsapp eller på plats i receptionen.
Dancefever
Kl. 18.00-18.55 i gruppträningssalen: Partaja & dansa loss i en härlig dansmix med Joachim!
Yoga-Mindfulness
Kl. 19.00-19.55 i gruppträningssalen: Koppla av, andas och kom ner i varv med Ingbritt.
Tanitavågsmätning
Kl.19.00–20.00 på gymet: Vill du se hur du ser ut på insidan? Mätning Tanitavåg med PT-Erik. Muskelvikt, fettprocent, BMI med mera får du reda på här. Drop-in!
Tävla om gratis PT
Var med i vår gymtävling och tävla om en fri PT-timme!
Hela dagen:
Erbjudanden i Kostshopen! Passa på att fylla på med t ex proteintillskott, vitaminer och mineraler.
Varmt välkomna!